jakość białka

Nie wiem czy tak do konca jest jak mowisz. Jedzac jednoczesnie bialka z roznych zrodel uzupelniasz braki w tym slabszym gatunkowo bialku. Organizm i tak rozbija kazde dostarczone bialko na aminokwasy ,ktore to dopiero moga dostac sie do krwioobiegu. Czyli podsumowujac : jesli zjesz ryz (niepelnowartosciowe bialko-pozbawione kilku kluczowych [...]

jakosc jedzenia to mit licza sie tylko kalorie i oczywiscie ilosc bialka

Dieta jeśli chodzi o jakość pozostawia wiele do życzenia , I posiłek brak źródeł białka oprócz mleka . Szynka kanapkowa = słabe źródło bialka . Poczytaj posty podwieszone i wrzuć zdjęcie sylwwetki by ocenić poziom bf . Pozdrawiam

mo ze ja z dwa zdania po probkach białka oceniamy jedynie calokształt organoleptyczny i tutaj nie ma mowy o innych wnioskach niz tego typu po pełnych skladowo matrixach kreatynowych lub zwiazkach jak ten mozemy spodziewac sie natychmiastowej roznicy nie chodzi tu o mase i wyniki silowe ale o konfort, jakosc treningu, faktyczna pompe, pobudzenie i [...]

Witam Nie wiem czy opłaca się robić 15kg w 4 miesiące. Nie lepiej pójść w jakość umięśnienia niżeli w tak dużą ilość masy tłuszczowej. Jeżeli chodzi o kwestię diety wyliczałeś swoje dotychczasowe zapotrzebowanie kaloryczne? Stosowanie białka powyżej 2,4g/kg masy ciała nie zwiększy syntezy białek mięśniowych wręcz odwrotnie nasili ono tempo rozpadu [...]

Jak oceniacie jakosc tego bialka?

Smak: Truskawka 30g proteiny +200 ml mleka i jak widać trochę piany jest smak: 4,5/5 (na początku słodko później lekko kwaśnawo, dobre białko) rozpuszczalność: 3/5 (piana tak zszargała opinie) cena/jakość: 3/5 (drogo trochę jak za 750g 53zł) ale kiedyś do tego białka wrócę żeby się podelektować !

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]

Czesc. Postaram sie odpowiedziec, no wiec tak: 1. Duuuuuuza ilosc weglowodanow w czasie dnia - poprawi Ci sie regeneracja, oraz jak wiadomo weglowodany sa zrodlem sily. Osobiscie stosuje nawet weglowodany przed snem - usypia sie tak samo, ale jakosc snu jest o niebo lepsza. Posilek przedtreningowy - sa rozne spekulacje, niektorzy mowia, ze powinno [...]

PePo - co do megamasa: Skład: dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka mnie to powyzej wystarcza by stwierdzic, ze mega mas to wyrob stricte cukierniczy oparty na miernej jakosc skladnikach. Slodka serwatka to cos w stylu rolmlecza, jest bogatym zrodlem laktozy i skąpym - bialka, hydrolizat bialka [...]

[...] to… nie jest dużo lepiej. 1. salami - wynocha. Paczkowane wędliny są nafaszerowane dodatkami, które mogą utrudniać pracę nad sylwetką czyli to, na czym Ci zależy. Postaw na jakość jedzonych produktów. Kup kawałek mięsa i sama je upiecz, a później wykorzystuj jak wędlinę. 2. Tortilla - jak wyżej… 3. Rośliny strączkowe to dyskusyjne źródło białka. [...]

[...] wymiarami. Podobało mi się to powróce do VLCD zaraz przed sezonem, lecę póki co jeszcze miesiąc na minusie ,rotacjach itd. Coś się dopasuje ,potem delikatny plus i masa ,jakość a na koniec powtórka z rozrywki i fit forma na lato. Zapowiadam kratę na brzuchu choby rzygać. Wrzucam dwie foty z porównaniem.Po lewej z 3 stycznia po prawej z [...]

ja bralem z tesciem i trenem. jakosc dobra ciezko mi powiedziec co jak dzialalo ale teraz trenuje z przerwami a jakosc miesnia dobra zostala.twardy, zbity miesien.podobno z winem jest rewelacja.jeszcze tego nie wiem;)wysokokaloryczna dieta!!!i duzo bialka!!!i oczywiscie kupic orygi.to bedzie okki

[...] na rynku polskim oferuje Państwu koncentrat białek serwatki naszej rodzimej produkcji. Oferowane dotychczas na naszym rynku białka serwatki pochodziły z importu a ich jakość w wielu przypadkach była niska. Na całym Świecie polskie wyroby mleczne i mleko pochodne są cenione i poszukiwane ze względu na ich najwyższą jakość. Wykorzystując [...]

patrzymy pod względem braków w diecie - jednemu brakuje więcej białka innemu więcej węgli, gainer to uzupełnienie diety więc musisz sam dopasować. no i oczywiście jakość węgli, żeby nie zjadać samego cukru ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-07 16:37:13

im wiecej białka tym lepiej. Na jakosc wegli rowniez zwracamy uwage.

[...] dla Harda w teście Kaizena, tzn. 3 dniowy split PS. Jeżeli w czymś miałoby to pomóc zamieszczam swoje aktualne fotki (zrobione specjalnie przed momentem z marszu – jakość może nie jest najlepsza, jednak coś tam widać) http://img441.imageshack.us/img441/2280/obraz0255hq1.jpg Mięśnie brzucha przodem [...]

Czy ktoś może mi powiedzieć coś o składzie Mass Activator,chodzi mi czy dużo jest białka pochodzenia roślinnego?Bo tak przeliczałem go i mass bulidera i ten 2 cenowo,i ilościowo jest lepszy ale chodzi mi o jakość?

Zle to wyglada. Na podstawie czego ukladales ta diete? Posilki przed i po trneingu sa calkowicie do zmiany. W posilku 1 brakuje bialka, przynajmniej z 50g sera bialego. W posilku 2 zrodlem bialka nie moze byc zolty ser, ew. jako zrodlo wapnia w ilosci max 50g, reszta to jakies mieso. Gainer tylko bezposrednio po treningu. Posilek przed i po [...]

Wszystko gotowe, jeszcze tylko piłkę muszę znaleźć do ćwiczeń i ją nadmuchać - będzie okazja zbadać wpływ wieczornej hiperwentylacji na jakość snu :-D Przygotowałam jedzenie na jutro, tzn składniki. Trochę mnie przestraszył widok 50g nasion cieciorki. Mało się wydaje, hehe. Dorzucę dużo surówki i będzie ok. Zgodnie ze wskazówkami zrobiłam swoje [...]